Taipei Free台北免費無線上網已經開始

三小時免費上網線上教學http://www.3hours.taipei.gov.tw/class800/7630/01-unit.htm    市民免費上網訓練  http://tcgwww.taipei.gov.tw/MP_100026.html
臺北ｅ大 http://elearning.taipei.gov.tw/

Taipei Free台北免費無線上網即將開始 http://tw.tech.yahoo.com/network_life/article/id/12436/
台北給的頻寬是512Kbps,並且也不能瀏覽flash還有上影音網站...  第一步
先進到這個官網
網址在這邊
http://www.tpe-free.taipei.gov.tw/index100060001.php

第二步
點選左下角"免費申請"

第三步
輸入你的行動電話號碼與檢核碼

第四步
你就會收到手機的簡訊確認函

第五步
輸入確認碼

第六步
輸入e-mail還有密碼

第七步就完成了

接下來這個網頁裡面有個服務支援的部分,有解釋如果你是用ios系統或是電腦或是android系統的登入方式...我覺得這個也解釋很清楚

還有熱點查詢部分...目前只有台北市政府有...但是之後陸續會啟用室內公共場所部份(含市府市政大樓、12區行政中心、市立圖書館及各分館、市立聯合醫院各院區、臺北捷運車站及捷運地下街等)服務

台北市免費無線上網，第一階段開放的地點為：台北市政府、各區行政中心、市立圖書館、市立醫院，以及台北市的各捷運站及地下街)

◎登入TPE-Free的Wi-Fi帳號◎
第一步，當然就是打開iPhone裡的Wi-Fi設定，找尋TPE-Free的連接熱點。當看見TPE-Free連接點出現的那一刻，老實說，還真的有股感動湧上心頭啊！(台北市，你做到了！)
再來，當你第一次使用TEP-Free連接上無線網路的時候，會需要用先前所申請的帳號、密碼登入。這時就要分享一些冏心聲了，由於登入的網站上，只有寫明要輸入帳號密碼，小編不疑有他的用常用Email Address登入了好幾次都失敗，結果在連到Taipei Free網站預備查詢密碼的時候，才發覺帳號是手機號碼，所以最後大概花了十幾分鐘才登入成功(真的很尷尬)。畢竟，當初申請帳號的時候，已經是幾個星期之前的事了，且網頁上也沒有提醒你要輸入手機號碼，這真的有點小小麻煩！
接著，挑戰一下是不是可以上網看Youtube影片。接下來又是個感動時刻，因為，居然影片可以播放的出來，不過在11秒的時候就Lag了，但再按下Play，又可以繼續播放。流暢度不很好，但能播放的出來，就值得嘉獎了！
玩個需要連網的遊戲來測試看看。在這裡，小編是使用Fruit Ninja的網路連線對戰模式。同樣的，費時約10-15秒才連上線，當然，這當中也包含需要找到對手的時間。最後真的成功地在捷運裡用TPE-Free玩了場連線對戰，真是過癮啊！
有許多居住在捷運站或是公共區域、例如說圖書館、行政中心...附近的民眾，都想說要退掉昂貴的手機3G上網合約，來享受這個台北市民的專屬福利。不過，當小編走到捷運站出口外頭的時候，就像下圖的位置，就已經完全沒有TPE-Free的訊號了，
今年10月起將啟用第二階段，範圍包含台北市主要幹道、及住商區域等室外公共場所，以及在花博營運實施頗有績效的公車免費無線上網，明年還將推出公園免費無線上網，這才真令人期待。說不定到了那時，真的能夠擺脫3G上網的費用啊！(剛剛才澆熄的夢，又開始想像起來了…)

電腦前的你，還沒有申請Taipei Free台北市免費無線上網的帳號嗎？點這裡http://tw.tech.yahoo.com/network_life/article/id/12436/有詳盡教學唷！此外，未來各個無線上網熱點附近都將設置「Taipei Free」識別標誌，只要看到這個標誌，就可以在附近免費無線上網，但為提升分配效率，若上網連線裝置持續15分鐘未更新即會自動斷線，避免長時間占用頻寬，請大家要特別注意啦

 我第一次覺得台北真的有便利到,甚麼便利到...是便利商店嗎...(不是)便利商店是全台灣最便利的地方,雖然每家便利商店也開始推動Wi-Fi,也真的是便利拉

但是
我為何這樣說呢?

因為我前幾天去台北市政府開會
發現年初市長講的說台北即將開辦免費無線上網,真的有在動ㄟ,我好感動喔!!只是我問了一下的結果,其答案是我滿意的...
我先來分析一下台北給的頻寬是512Kbps,並且也不能瀏覽flash還有上影音網站...但是我覺得這是合理的^^
正式開始時間是7/1...

話不多說
我們直接進來看看怎麼快速的申請

第一步 先進到這個官網 網址在這邊 http://www.tpe-free.taipei.gov.tw/index100060001.php

第二步 點選左下角"免費申請"

第三步 輸入你的行動電話號碼與檢核碼

第四步 你就會收到手機的簡訊確認函

第五步 輸入確認碼

第六步 輸入e-mail還有密碼

第七步就完成了

接下來這個網頁裡面有個服務支援的部分,有解釋如果你是用ios系統或是電腦或是android系統的登入方式...我覺得這個也解釋很清楚

還有熱點查詢部分...目前只有台北市政府有...但是之後陸續會啟用室內公共場所部份(含市府市政大樓、12區行政中心、市立圖書館及各分館、市立聯合醫院各院區、臺北捷運車站及捷運地下街等)服務

7/1以後只要在上述場所搜尋無線網路名稱(SSID)為「TPE-Free」的無線網路訊號，就可以用手機門號線上申請帳號，全時段、無使用時數、次數限制、免費無線上網。

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保您的腰 （我們常犯的錯誤，有必要看一下）

十穀米的真實故事
熟透的香蕉
 


原來熟透的香蕉 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
您可能會發現不久的將來 .........! !
香蕉會缺貨 !!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
日本人愛吃香蕉不是沒原因的，大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~ 真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ......
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。


而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。


山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。


因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 ,

在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。




因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。



香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90 分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。

但是，香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1. 抑鬱症：

最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

2. 貧血：

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

3. 血壓高：

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。

最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

4. 腦力：

在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。

研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

5. 便泌：

香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

6. 宿醉：

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。

7. 心絞痛：

香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

8. 早上無精打彩：

早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

9. 蚊釘蟲咬：

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

10. 緊張：

香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

11. 超重：

澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

12. 胃潰瘍：

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，香! 蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13. 體溫控制：

在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

14. 戒菸：

香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15. 壓力：

香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

16. 中風：

據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine" 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

17. 香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 :

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！
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每天吃夠『三四五』女人衰老得慢！

養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。

北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。



三個核桃健腦潤肺:
“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，

減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席健康顧問 洪昭光 教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，

有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，

鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。



四個桂圓開胃安神

桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。

中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

春天人們容易困乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。“我多次在養生書籍中推薦桂圓。

”洪昭光說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。



五顆紅棗益氣養血
棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，

中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，

是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主，

幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。

“每天吃夠三四五，既能養生也便於堅持。”王國瑋最後說：“我認識一個人，一年四季都這麼吃，堅持了20年，

現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始試試吧。

不能吃的東西：
珍珠奶茶
珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時，也給人的RIGHT健康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂。
十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。

奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。
專家指出：每天一杯 500 毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。
奶精使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為 ‘植脂末’ 的化學物質。這種物質中含有砷(砒霜)、鉛、銅等有害物質，

長期攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒更會變得智力低下。

吃『珍珠』等於吃塑膠？
珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名，我們一般叫它為珍珠粉圓，公開的主材料是木薯澱粉。

然而，單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足，如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。
即便如此，有的商家也覺得彈性還不夠，為了讓珍珠更有“嚼頭”，於是再添加人工合成的高分子材料。

說白了，高分子材料就是塑膠，這也是行業內心照不宣的秘密。

這樣的成分不可能被人體吸收，吃塑膠是什麼結果，大家可以想像。

八種食物吃多了會死人~非看不可
(1)皮蛋 ：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內鈣質的流失。
(2)臭豆腐 ：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等； 這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
(3)味精 ： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，但只有害無益。
(4)菠菜 ： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。 《男人缺鋅，會無法抬頭作人》
(5)豬肝 ： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上， 而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
(6)烤肉 ： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
(7)醃! 菜 ：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
(8)油條 ︰ 油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
趕快轉寄給你們的朋友吧，為了他們的健康！

透過修女看老人癡呆症

重點是:如何預防失智?
1.容易表達自己正面情緒。
2.一生有正向目標、不放棄求取新知〈有好奇〉的態度。
3.及永遠關懷別人〈利他觀念〉並付諸實施。
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為什麼晚上泡腳能補血?

俗話說，人老腳先老。晚上泡腳，可以疏通腎、肝、脾三條陰經。而且因為陰脈匯於足下，聚於腳心，所以，腳又被稱為人的「第二心臟」，要想讓第一心臟好，就應該時刻保護好第二心臟。其實，很多心臟的問題都可以透過腳來解決，心臟需要溫暖，腳也需要溫暖，心臟溫暖了，才能給身體提供血液；腳溫暖了，才能給心臟提供血液。泡腳關鍵就在於堅持！切記~長壽的人，都是內心堅定，有所堅守的人。
春天泡腳，開陽固脫。
夏天泡腳，祛濕除熱。
秋天泡腳，清腸潤肺。
冬天泡腳，丹田暖和。
泡腳一般應選擇在晚上，因為從下午五點∼晚上七點，這是腎經的活躍期。選擇在這個時期泡腳，可以疏通腎經，促進腎的生血功能。同時，肝經的活躍期是從淩晨一點∼三點，你在傍晚泡了腳之後，腎生成了足夠的血，肝就能充分發揮自己藏血的功能。肝腎的功能正常了，人就會睡得香。
泡腳的時候，水溫不宜過高，否則會使血液急速流向下肢，導致腦部和其他臟器供血不足，出現頭暈、胸悶或者腳部血管過度擴張。尤其是氣血兩虧的人，雖然泡腳可以補血，但如果水溫過高，反而會在短時間內導致血液向足部聚集，引起其他臟器缺血，加重氣血虧損的症狀。
泡腳一般泡到身上發熱、微微出汗時就可以了。可能有的人有疑問，為什麼我泡腳以後，上身不出汗，下身出汗？如果泡腳以後出現這種情況，說明你腎寒，可以在泡腳的時候，一邊喝些薑糖水或熱開水，一邊泡腳，堅持泡一段時間就可以改善症狀。可能還有的人泡腳後，上半身發熱，下半身卻不出汗，這是氣虛的表現。一般堅持泡腳一段時間後，症狀也會得到有效緩解。
名醫抗老－慢走每天半小時，年逾70一條龍...

身體好沒秘訣，只要一直走
「我媽媽今年已經90歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要活超過90歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。

黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。15年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切!像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。

身體好沒秘訣，只要一直走：
這些年來，他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
這些年來，他每天清晨起床後，就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家洗個澡，吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，不求速度，也不在意距離，能走多遠，就走多遠。

長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘70下的話，就走到每分鐘心跳90下上下，既可達到運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。

如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。

運動量不大，堅持下去就見效：
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗2百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。為了檢視運動成果，每次回家沖過澡後，他就站上磅秤，只要體重超過BMI(身體質量指數)的正常標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉回正常範圍內才行。

「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食! 但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點點的紅肉，多吃魚類及蔬果。

黃勝雄說，這幾十年來，他接觸過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。

常保樂觀心，趕走自由基：
黃勝雄認為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，「不要說90歲，長命百歲也沒問題。」
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正向管教 是向善最好的動力

誰都喜歡聽好話、得到讚美或鼓勵，

正向管教，絕對比貶抑處罰要來得有效…



師長篇：正向教育 更能鼓勵孩子

文/ 墨客

如果家長有「教師選擇權」，

你想讓兒女念哪一種班級呢？

甲班：

作業沒有按照規定完成 -> 扣分

掃地不確實 -> 扣點

上課不專心聽課 -> 禁止下課

午餐沒有吃完 -> 勞動服務

考試考不好 -> 罰抄課文

…

乙班：

作業按時完成 -> 加分

清潔工作認真負責 -> 記點

上課認真聽講 -> 口頭讚賞

午餐沒有浪費 -> 發給小零嘴

…

這是兩種不同的師生互動方式，

答案或許見仁見智，

但是，這幾年來的正向管教，

已經讓我們看到，孩子喜歡乙班甚於甲班，

不論是心理層面、人際關係、同儕互助，

都足以看出乙班的孩子，比甲班更積極、正面。

在台灣的教育體制中，對於分數的掌控，

我們太在意「減法原則」，

也就是說，一張考試卷裡，

第一大題錯幾題，所以扣幾分，

第二大題錯幾題，所以再扣幾分；

長期下來的結果，我們經常只是看到

「扣分、減少、批評」等負面的用詞。

然而，在一次的研習中，

我看到美國的幾張考卷，老師給分的方式是：

這一大題對幾題，所以給幾分，

第二大題寫到某個程度，就斟酌給一些分數，

他們用的是「給分、加法、鼓勵」等正面的用詞，

雖然兩者最後得到的分數相同，

但是孩子看到考卷上的計分與給分的感受，

是大不相同的。

在這樣的正向管教氛圍之下，

我也逐漸學習如何以正面的方式，

詢問孩子課業學習上的成效，

例如：做完10個題目之後，我會問：

「對10題的舉手、對9題的舉手…對5題的舉手」，

等到大多數的學生都舉了之後，

就不需再繼續問下去了，

因為最後那些沒舉手孩子的自尊，

只需我們看在心裡，事後再給予輔導就可以了。

而以往的「錯一題的舉手、錯二題的舉手……

錯五題的舉手」，

就變成是不符合時代潮流的教育方式了。

這幾年的大環境，

也逐漸在營造一個

以學生人權為主體的正向教育趨勢，

包括在基測、學測時，以答對幾題可以得到幾級分，

校內成績達到多少門檻予以貼上紅榜；

作業寫得好的給予鼓勵；

嘉獎記功的同學，公布姓名並上台表揚；

被記警告或申誡的，只公布學號後 3碼 ；

我認為，這都是一種正向管教的象徵，

也是學生向上向善的動力。

善罰分明以及賞罰的比例原則，

是學生服從老師管教的依據之一，

一味的賞，只會養出胃口越來越大

而不知過錯在哪的孩子；

一味的罰，只會養成畏縮退卻

而沒有信心的孩子，

身為師長的我們，都應該在賞與罰之間

找到鼓勵與責罰的平衡點。



家長篇：誰都喜歡聽好話 教育孩子也一樣

文/ 明珠

兒子就讀國中，是個很有個性和主見的青少年。

昨晚接到老師來電，述說兒子在學校上課不專心、

有時會慢進教室或跟老師頂嘴等情形，

但同時也提到兒子很有音樂和體育天分，

而且很會幫忙老師做事情。

接到老師的電話之後，我想了很久，

思考要如何跟兒子談論此事，

既要讓兒子了解老師和父母的苦心，

又要讓兒子不對老師產生反感。

這需要很好的談話技巧，

考驗著媽媽的智慧與能耐。

我先到廚房切好一盤水果，端到兒子房間，

趁兒子吃水果的時候，

假裝不經意地跟兒子聊起學校的情形。

我問：「最近在學校上課都好嗎？

有沒有什麼特別的事情啊？」

兒子很敏感，

馬上聯想到剛剛的來電可能是老師打來的，

問說：「是不是老師跟妳說了什麼？」

我說：「老師說你鋼琴彈得很好，

還有一雙跑得飛快的飛毛腿，

是班上的音樂達人和運動健將。

最棒的是，老師說你熱心助人，

常常幫老師和同學的忙。

我好幸運有一個這麼優秀善良的兒子！」

聽我這麼說，兒子臉上緊繃的線條瞬間柔和起來，

嘴角也湧起一抹淺淺的微笑。

不過，他還是不放心，

追問說：「老師只有說這些嗎？

我今天上課有點不乖，老師有沒有說？」

我順勢接話說：「哦！是怎樣不乖呢？

你要不要跟媽媽說清楚一點？」

兒子才一五一十說出來，

跟老師說的情形大致相同。

「其實，我不是故意要跟老師頂嘴的，

只是當時老師問我怎麼慢進教室，

我覺得很沒面子，加上同學在一旁起鬨，

我才說了那些話。現在想想，真是後悔！」

兒子滿臉懊惱地跟媽媽「懺悔」。

聽完兒子這麼說，我稍微放心一些。

「那你想不想跟老師道歉？」

「那多沒面子啊！」

我說：「你可以寫卡片給老師，

也可以私下跟老師道歉，不會沒面子的。

老師都很樂意給學生改過向善的機會，

知道你有心認錯，老師一定很開心。」

兒子想了又想，最後才說：

「好吧！待會兒我就來寫卡片，明天帶去跟老師道歉。

我很喜歡這位老師，不想給老師留下不好的印象。」

我抱抱兒子說：「我兒子真的好懂事！」

收拾完水果盤下樓，我一邊哼著歌曲一邊洗碗，

先生在一旁見狀，知道危機解除了，

和我發出會心一笑。
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少一些比較，多一些自賞

“人比人，活不成”，

老祖宗為我們留下的這句至理名言，

既是他們生活經驗的總結，

也是他們人生智慧的結晶。



這就告訴我們，活人過日子，

是不應該在比較的天平上晃蕩的。

在比較中生活，

我們就會增添許多的煩惱，痛苦，憂愁和折磨；

而失去許多的平靜，自在，愜意和快樂。

其實，我們有時候看到或是聽到的，

只是表面的東西，

而在每個人的背後，

都有許多鮮為人知的故事。

我們只看到學子的金榜題名，

而忽視了他們付出的艱辛；

只看到運動員頭戴桂冠的輝煌，

而忽視了他們平日裏拋灑的汗水；

只看到成功者燦爛的笑臉，

而忽視了他們一次又一次

從失敗中爬起來的毅力；

只看到當權者頭頂的烏紗，

而忽視了他們付出的精神的，

情感的，人格的，物質的代價；

只看到別人眼前享受的一切，

而忽視了別人的智慧，能力和付出的努力……

我們可以問問自己：

別人所做的，我們能做到嗎?

別人付出的，我們能付出嗎?

別人堅持的，我們能堅持嗎?

別人能吃那樣的苦，受那樣的累，

我們行嗎？

再說了，

我們過自己的日子，走自己的人生之路，

為什麼一定要與別人比較呢？

為什麼總要用別人作為自己的參照對象呢。

在這個世界上，我們自己就是唯一的，

誰也不能替代我們，

更不能替我們安排生活。

應該相信自己，欣賞自己，

更應該為自己的生活而自豪。

如果我們總是和別人攀比，

心理就會失去平衡，就會自尋煩惱。

攀比，是拿自己的短處，與別人的長處相比較，

越比心裏就會越不舒服，

越比就會覺得缺少的東西太多，

越比就會對自己越沒有信心，

越比就會使許多消極的，

不健康的情緒膨脹。

各人的心境不一，各人的環境不一，

各人的追求不一，各人的觀念不一，

很難一起模仿。

擁有自我，但不囿於自我，

何必要與別人攀比呢。

每個人都有自己的天地，

每個人的天地都有值得炫耀的亮點；

每個人都有自己的生活，

每個人的生活都有獨特的魅力。

少一些比較，我們就少一份煩惱；

多一些自賞，我們就多一份信心；

少一些比較，我們就少一份浮躁；

多一些自賞，我們就多一份快樂…

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原來美國人英翻中也那麼給力......

原來美國人英翻中也那麼給力......
English Chinese. So funny.
前幾天在美國的朋友去坐遊輪。坐的是Royal Caribbean皇家加勒比海。。
回來以後她發給我這些他在郵輪自助餐廳裡拍到的啼笑皆非的中文菜單。。。
看得我完全無話可說。。。誰說只有中國人亂翻譯英文呢？！
外國人有時候翻譯起來也很給力的。。。
大家自己看吧。。。
雖然不是平時用語，但是還可以看看。-。
 
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修行即心裏時刻平平靜靜

人修道要將基礎打穩，欲了生死就要做些功夫。

功夫就是“格物、正心、誠意、修身。”

正心就要格物，何謂格物？

格除自己的私欲、雜念，格除物欲。

物欲包括一切財、色、名、食、睡的欲，

你皆要將它革除。

然後要正心，即不自私，

你若有自私心，就不是正心。

誠意即是永遠都是如此。

信佛要永遠信，拿出真心來信，

要有堅定的信心。

不要總是狐疑不信，怕自己會吃虧上當；

又懷疑有沒有佛或菩薩，怎麼我都沒見過？

好像狐狸走在冰上，兢兢業業的，

若冰一響就趕快向後轉，故云“如履薄冰”。

人信佛不要戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，

而要有堅定的信心。

修身，凡是對身體有害之物均不用之，

要時刻謹慎小心。

“身體發膚受之父母，不敢毀傷，孝之始也。”

修行是修內聖外王的功夫，

內聖即格物、正心、誠意。

修身是外王的工作，就是要立功。

“勤勞工苦作，不怕活計多”，什麼事都能做，

而不是說我天天打坐是修行，不做旁的。

若真懂修行的人，起居動作都是修行。

修行即心裏時刻平平靜靜，

沒有煩惱、無明、貢高我慢、嫉妒障礙。

若你有這些毛病，還是那麼大脾氣、嫉妒障礙，

即使你坐八萬大劫，也不會修成功的。

修行是要真正的去習氣毛病，檢點自己，

才是用功人的態度。

所以說“君子不器”，君子不像個器皿，

如茶杯只能喝茶用，飯碗只能吃飯用，

而不能用在其他處上。

但君子是文武雙全，高低都能做，

即能“治國平天下”，

也能“拿刀上陣，殺退敵人”，

所以修道是要天天打起精神來努力。

精進就是修行，

修行最大的毛病就是怕有煩惱；

若無煩惱就得自在解脫，就是大修行人。

最要緊的是在任何情形下，

都要很定，不生煩惱，這即是修行得力處。

沒有煩惱，真正智慧就生出。

君子可大可小，小如微塵，大如須彌、如法界。

大丈夫志能屈能伸，

誰冤枉自己也不生煩惱，屈伸自如，

方的、圓的、直的均可，故說君子不器。

“君子不重則不威，學則不固”，

謂你若不檢點自己，就無威儀，

所學的也都是假的。

君子是不苟言笑，絕不輕舉妄動，

這都是君子的行為。

修道人更應超過君子，要學佛、學菩薩、學聖人。

學佛法的人要天天如此，不可絲毫躲懶偷安。
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不求回報的只有父母，不要抱怨媽媽的嘮叨

我上床的時候是晚上11點，

窗戶外面下著小雪。

我縮到被子裏面，拿起鬧鐘，發現鬧鐘停了。

我忘了買電池了。天這麼冷，

我不願意再起來。

我打了個長途電話：

"媽，我鬧鐘沒電池了，明天一早還要去公司開會，

你六點的時候給我個電話叫我起床吧。”

媽媽在那頭的聲音有點啞，可能已經睡了，

她說："好，乖。"

電話響的時候我在做一個美夢，

外面的天黑黑的。

媽媽在那邊說："小桔你快起床，今天要開會的。"

我看了一下手錶，才五點四十。

我不耐煩地叫起來，"我不是叫你六點嗎？

我還想多睡一會兒呢，都被你打亂了！"

媽媽在那頭突然不說話了，我掛了電話。

起來梳洗好，出門。

天氣真冷啊，漫天的雪，天地間茫茫一片。

公車月臺上我不停地跺著腳。

周圍黑漆漆的，

我旁邊卻站著兩個白髮蒼蒼的老人。

我聽著老先生對老太太說：

"你看你一晚都沒有睡好，

早幾個小時就開始催我了，現在等這麼久。"

是啊，第一趟班車還要五分鐘才來呢。

終於車來了，我上車。

開車的是一位很年輕的小夥子，

他等我上車之後就轟轟地把車開走了。

我說："喂，司機，下面還有兩位老人呢，

天氣這麼冷，人家等了很久，

你怎麼不等他們上車就開車？"

那個小夥子很神氣地說：

"沒關係的，那是我爸爸媽媽！

今天是我第一天開公車，他們來看我的！"

我突然就哭了。

我看到爸爸發來的短訊：

"女兒，媽媽說，是她不好，

她一直沒有睡好，很早就醒了，

擔心你會遲到。"

我忽然想起一句猶太人諺語：

父親給兒子東西的時候，兒子笑了。

兒子給父親東西的時候，父親哭了。



看過的，

記得做一個孝順的子女，

這一輩子，欠的太多的，能讓你欠的，

而且不求回報的也只有父母，

不要抱怨媽的嘮叨，…多多體諒他們。

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佛使比丘的一些開示

佛使比丘

l 「佛陀教導什麼？」

「比丘們！現在和從前一樣，

我只有教導苦和苦的止息。」



l 「佛陀有什麼特別的教導？」

（1）佛陀教導「踐行中道」。

踐行不鬆不緊、不偏不倚的中道

與「七知」：知因、知果、知己、知節、知時、

知人、知眾，是並行不悖的，

「七知」讓我們懂得踐行中道。

（2）佛陀教導「自助」(self-help)。

佛陀說：「諸佛只指出道路，用功則需要靠自己。」

不依賴運氣或命運，也不依賴天神和「上帝」，

我們必須自己皈依自己，完全「自助」。

（3）佛陀教導正確認識「因果法」。

「一切事物由因生起」，

必須認識現象的因和其息滅。

一切都是緣起，隨因緣而改變，有其自然的法則。

佛教是主張「依法不依人」的理性宗教。

（4）佛陀教導「諸惡莫作，眾善奉行，自淨其意」。

人一旦執著任何事（甚至善事），心就會混亂：

害怕得不到善報或擔憂善報會消失，

並執取一切為「我所有」，

而這一切都會招致痛苦。

所以，即使已成功地避免作惡事，

也作了許多善事，

仍必須知道如何放下，

不論善或惡都不要執著，

就是所謂的「自淨其意」。

（5）佛陀教導「諸行無常」，

一切因緣和合的事物都在不停地流轉遷變，

希望大家不要放逸，

所謂「不放逸」就是

不與因緣假合的事物遊戲，而沈迷其中。

不然它將會咬你、打你，把你綁得緊緊的，

你會不由自主地痛哭一場，

甚至可能自殺而白白送掉生命。



l 「佛教中最簡要的根本思想是什麼？」

「一切都不要執著！」

不執著，就不會犯戒、

心就不會散亂，就不會愚癡沒有智慧。



l 「如何修習不執著？」

「看只是看，聽只是聽，嚐只是嚐，

嗅只是嗅，觸只是觸，起念只是覺察」，

讓一切只停留在這個層次，當下就能產生智慧，

可以正確又恰當地處理一切，

不會產生愛、恨的「自我」，

當「自我」不存在，苦也就止息了。

如果隨著喜歡或討厭的欲望去做，

「自我」就會生起，讓心不能自主，

也就無法具足智慧了。

亦即當所看的對象和眼睛接觸時，

只要認清對象，知道應該如何去處理就好了，

千萬別讓喜歡和討厭的念頭趁虛而入。

如果你生起喜歡的念頭，就會想擁有它；

如果生起討厭的念頭，就會厭棄它。

所以當看東西時，保持了了分明，

要有智慧遠離煩惱，

清楚什麼動作是正確、適當的，

不讓「自我」產生，就能得到想要的結果，

而且心中沒有苦惱。

「戒、定、慧、行善、布施」等，

實際上都是輔行，都為破除「自我」，

而不是佛法的核心。

佛法的核心是為了使我們成為「如如不動」的人，

當接觸任何外境時，

都不會產生「自我」，

能保持平常心，而不被境轉。

只要守護六根就是已控制一切，修行圓滿了，

這正是修習佛法的核心。



這一問真是醍醐灌頂呀，

當我們看到一樣東西的時候，

念頭就像夜空中的煙火，噼哩啪拉四竄，

跑到過去的某個時空，

想起曾經愉快或不愉快的經驗，

然後傳回來喜歡和討厭的情緒。

其實我們根本沒看清楚當下的那個什麼東西，

怎麼可能有些什麼正確的處置，

完全是被過去的經驗所造成的

喜歡和討厭的情緒所掌控。



執「我」是最大的原因，

喜歡和討厭的情緒

都是因愉悅了「我」或激怒了「我」，

而「我」是不停的在變化著的，

是一個假相，是虛幻的，

所以，「無我」其實就是告訴我們，

「我」是不存在的，

也就沒有一個「我」被取悅或被激怒的。

我們因為執「我」，而產生的反應，

會因大腦神經迴路的特性，而變得愈來愈順理成章，

一旦形成就很難改，

這就是為何壞習慣很難改的原因了。
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影響孩子專注力的3大環節

 

 

許多爸媽關心幼兒專注力，

但對於影響孩子專心度的原因，

卻不見得認真思考過。

在焦急地尋找提升孩子專注力的秘方時，

請爸媽暫時停下腳步，

先了解影響專注力的三大環節吧！



環節一、孩子本身的條件

◎專注力隨年紀和興趣增加

學齡前的孩子，

專注力仍在發展階段，容易分心是很正常的。

有人會用時間長度來說明專注力的發展歷程，

但以時間長度只能作為基本參考，

因為判斷孩子是否專心是不能脫離情境的，

當孩子面對沒有興趣或做不到的事，

自然容易分心。

◎氣質不同，注意力有差別

每個孩子都有不同的先天氣質，

如果你的孩子剛好是屬於注意力分散度高、

對外在的刺激很敏感、活動量大，

或是比較不堅持的，

自然比較容易被歸類為不專心的孩子。

但氣質沒有好壞，只要充分了解孩子的特質，

就可以找到讓孩子專心的方式。

◎男生、女生，專心表現大不同

男孩之所以顯得比女孩容易分心，

一方面是因為男女孩在大腦發展的順序上不同，

注意力及讀寫表現所需的能力，

女孩要比男孩發展的快一些；

另一方面，

男孩的聽力比女孩差一點，又比較好動，

如果爸媽或老師的音量太小，

小男孩聽不到，自然就分心了。

◎生理與心理發展影響專心程度

如果孩子視力或聽覺有問題、

手眼協調力不夠、感冒生病了、有過敏症狀，

都會影響孩子的專心程度。

另外，越小的孩子越不能壓抑生理需求，

例如：累了、餓了、想睡覺了，

自然就不容易集中精神。

而情緒差時也會影響注意力。



環節二、環境中的不利因素

◎生活步調太快，讓孩子靜不下心

對越小的孩子來說，

規律、節奏穩定的生活作息是非常重要的，

但現在生活的步調實在太快了，

爸爸媽媽每天對孩子有說不完的「快一點！」，

容易讓孩子產生不安全感，

並處於分心、不專注的狀態。

◎家庭環境中充滿干擾的元素

對小小孩來說，環境中的干擾特別容易讓他分心。

例如：一次給孩子玩太多種玩具，

他樣樣都想玩，專注的時間自然就不長；

孩子遊戲的空間或房間，如果有電視或電話的干擾，

也會打斷孩子的遊戲歷程。

◎太少「動」，精力無法發洩

對於學齡前的幼兒來說，

運動與探索遊戲不僅是很重要的學習方式，

同時也能讓幼兒消耗過多的精力。

所以你會發現，每天都出去玩的孩子，

遇上下雨不能出門時，

他在家裡就會坐不住，顯得不耐煩。



環節三、父母的教養偏差

◎期望過高、要求不當

當爸媽對孩子的期待過高，

就容易覺得孩子達不到學習的成效，

而歸咎於孩子不夠專心。

例如：讓孩子學太多才藝、學習超齡的東西，

孩子也會因為跟不上而不專心。

◎干擾過多或限制過多

當小小孩在玩玩具或看書時，

有時爸媽急著想指導所謂「正確」的做法，

而打斷孩子正在做的事，也打斷了興致，

孩子就因此分心了。

有些爸媽限制孩子只能在特定時間做特定的事，

結果孩子沒有主控權，反而更不容易集中精神。

◎缺少管教，孩子無法學會自我控制

太寵孩子也會影響孩子的專注力表現。

因為認同、理解規範、並且能遵守時，

可以增進孩子的自我控制能力，

專注力也會跟著提升。

如果爸媽平時不建立規範，

像是讓他一邊吃飯一邊玩，

孩子自然不容易專心。
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黃金葛開花

黃金葛會開花嗎？
一個星期前;看到彰化二林戶政所摘種的黃金葛
長滿花苞
上網查詢;卻找不到黃金葛花的圖片


經過一個多星期的等待
總算拍到剛開的一朵
趕快與大家分享囉！


黃金葛的別名又叫做萬年青，
可是可以叫做萬年青的植物實在是非常的多，
所以，為了避免和其它的植物混淆了，
還是叫它黃金葛吧！
黃金葛是天南星科，
多年生草本觀葉植物，蔓莖呈黃綠色，
可延伸達20公尺 以上，
節處會長氣根，
因為它能在陰蔽的環境中生長，
葉片翠綠蠟亮，葉片心臟形，
隨蔓莖伸高長大，可達75公分 以上。
葉片上有不規則金黃或白色斑塊，
很少開花，很具觀賞價值
為了這些照片
可是費了一番心力
以取得不錯的角度
給個掌聲吧!
不打擾囉!
慢慢欣賞吧!
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當孩子有所固執時，不妨來個「一搭一唱」

20110524的晚上，

赫然發現祥祥數綠本上的直式作答，

實在是錯得離譜。

問他為什麼這麼寫，

他的說法是，老師是這麼教的，

然而，我不信老師會如此教，

因為真的太誇張了！

狀況是這樣的，

祥祥在寫30－4的直式時，竟然在3的上面寫1，

而在0的上面寫著20，

這不合常理，應該是3的上面寫2，

而在0的上面寫10才對！

更誇張的是，答案竟然還算對，寫著26，

但在上面的空格，又錯了，

填成了16！真是把我給打敗了！

不知怎的，大部分的時候，

發現他的作業有錯誤，要他訂正時，

不太會有抗拒的情形。

倒是常聽許多家長提起。

沒想到，我們這次竟然也碰上了！

因為，當我告訴他：「祥祥，你這裡錯了呵！」

他說：「又沒有！老師是這樣教的！」

堅持不改！

我要他改，他不要，

於是告訴他，不信的話，可以問媽媽。

後來，竟然在老婆都認為他寫的方式有錯誤的情況下，

他仍然堅持沒有錯！

我們堅持要他改，於是僵在那裡，

他喃喃自語：「到底是怎樣 … … 不知道！」

一方面認為自己沒錯，

一方面也不知從何改起 … …

可能是祥祥愛面子，

更大的原因有可能是他怕被罵

「上課不專心，沒聽清楚或聽懂 …. …」，

我看，如此耗下去也不是辦法，

突然靈機一動，心生一計，

不如和老婆來個一搭一唱，這樣就有解了。

因為，當我和老婆講話時，他總愛在一旁聽著。

我們就逮住他這特性來處理，

我跟老婆說：「我來教你30怎麼減4！」

果然，祥祥這小子把頭湊過來了，

這時，我和老婆交換了一下眼神，

心裡想：「中計了！」

但嘴巴卻說：「喂！你怎麼來偷聽？」

然後，我說著說著，

祥祥突然說：「好簡單呵！」

最後，還要主動我出一些減法題目給他做，

結果全答對了！

我是如何向老婆說明的呢？

我運用圖解方式，畫了3個10元硬幣，

但因為沒有4個1元硬幣可拿走，

所以只要將其中一個10元硬幣換成10個1元硬幣，

這時3個10元硬幣就剩下2個，

而在個位的地方多出10（個1元硬幣）。

到此步驟，祥祥就很清楚了。

全部的關鍵，其實只在他聽或不聽而已！

這次，此方法可奏效，下次可就不一定了！

沒關係，見機行事，見招再拆招！
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如何自斷貪念呢 !

  
在於此世間修行如何自斷貪念呢?....

眾人皆知由儉入奢易，由奢入儉難，

世間人對世間種種的物質慾望過於貪戀，

因此不斷追求物質享受，

等到有如此的生活時，却發現肉體病了，

肉體病久了靈魂也開始生病，

接踵而到的是精神折磨

就如同佛家所言"人生無常"，

我常聽老菩薩所言身體不好，

即使有再多的錢財也無濟於事，

此等話都是已曾面臨過重病

在生死關徘徊的人所道出的辛酸話，

發覺到人對生命的墮性在何時會產生呢?

大病剛好之後就會忘了前車之鑑，

忘了生病時所領悟到的事，

好了就常失憶了，

如不對症下藥

下次發病時可能連補救的機會都沒了，

這就是凡夫俗子

因貪戀世間種種的物質生活及精神享受，

忘了要替自己準備來世的資糧，

對世間如少了一分物質慾望就會自斷一分煩惱，

人都因不滿足於世才會衍生眾多的瞋恨，

追求過多的貪戀而無法止住怨念，

往往受害的都是自己本身，

人要行於布施，

布施非只限於錢財的施捨，財施法施無畏施，

如此一一而行，真正身體力行

不僅廣植福田在修行上更有一番成就，

布施之義在於捨貪，

這是許多人都未能領悟到的真實之意義，

如有領悟到此義，

心會變得更寬廣身也如流水般的自在，

人常因不能滿足於現況自出煩惱，

煩惱的愛恨情仇於心做亂，

心印於相氣場也跟著污濁，

就如正邪的拉剧戰，

知足的人雖處於貧困之處但內心却是充滿喜樂，

不知足的人雖坐擁皇宮也仍不滿足，

因慾望想要追求更多，也不知災禍已臨門，

慾望如破夢，是不真實的

且會讓自身迷失.

....南無阿彌陀佛
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有時被罵也許是一種幸福

你不要埋怨，應該歡喜，

你有缺點還能被人看見，

看見了還願意糾正教導你，

這是值得慶幸的事呀。

有一位在森林裡修行的人，

非常的純淨，也非常的虔誠，

每天只是在大樹下思維，冥想，打坐。

一天，他打坐感到昏沈，就起身在林間散步，

偶然走到一個蓮花池畔，

看到蓮花正在盛開，十分的美麗。

修行人心裡昇起了一個念頭：

這麼美的蓮花，我如果摘一朵放在身邊，

聞著蓮花的芬芳，精神一定會好得多呀！

於是，他彎下身來，在池邊摘了一朵，

正要離開的時候，聽到一個低沈而巨大的聲音說：

是誰？竟敢偷採我的蓮花！

修行人環顧四周，什麼也看不到，

只好對著虛空問說：你是誰？

怎麼說蓮花是你的呢？

我是蓮花池神，這森林裡的蓮花都是我的，

枉費你是個修行人，偷採了我的蓮花，

心裡起了貪念，不知道反省、檢討、慚愧，

還敢問這蓮花是不是我的！空中的聲音說。

修行人的內心昇起了深深的慚愧，

就對著空中頂禮懺悔：

蓮花池神！我知道自己錯了，

從今以後痛改前非，

絕對不會貪取任何不屬於自己的東西。

修行人正在慚愧懺悔的時候，

有一個人走到池邊，自言自語：

看！這蓮花開得多肥，我該採去山下販賣，賣點錢，

看能不能把昨天賭博輸的錢贏回來！

那人說著就跳進蓮花池，踩過來踩過去，

把整池的蓮花摘個精光，

蓮葉全被踐踏得不成樣子，

池底的污泥也翻了起來。

然後，他捧著一大束蓮花，大笑揚長而去了。

修行人期待著蓮花池神會現身制止，

斥責或處罰那摘蓮花的人，但是池畔一片靜默。

他充滿疑感的對著虛空問道：

蓮花池神呀！

我只不過謙卑虔誠的採了一朵蓮花，

你就嚴厲的斥責我，

剛剛那個人採了所有的蓮花，毀了整個蓮花池，

你為何一句話也不說呢？

空中蓮花池神說：

你本來是修行人，就像一匹白布，

一點點的污點就很明顯，所以我才提醒你，

趕快回去除污濁的地方，回復純淨。

那個人本來是個惡棍，就像一塊抹布，

再髒再黑他也無所謂，我也幫不上他的忙，

只能任他自已去承受惡業，所以才保持沈默。

你不要埋怨，應該歡喜，

你有缺點還能被人看見，

看見了還願意糾正教導你，

表示你的布還很白，值得清洗，

這是值得慶幸的事呀！



什麼是天空最美的時刻呢？

就是有幾朵純白的雲橫過天際的時刻。

雲的純白，反襯出天空的湛藍。

雲不能太多，天會顯得零亂；

雲不能太大，天會顯得狹窄。

因此，天空最美的時刻，

也正是雲最美的時刻。
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省錢大作戰

 『南僑水晶肥皂阿嬤時代的肥皂。天然環保愛地球省大金喔！！』
   
老了老了。。。
     
水晶肥皂這阿嬤時代的東西竟在瑪姬家出現了！！

2週後，『好搓』

2週後，『好揉』

2週後，『好倒入瓶內』

2週＋3天後，『更好倒』

2週＋3天後，『好稠』

2週＋3天後，『好濃』

南僑水晶肥皂：無任何化學添加物

主要成份：純天然油脂皂化、香茅油、水
原產地：台灣

再做一次

幾週前收到一封E-mail，內容中整個大大的環保、節約、愛地球非常深植瑪姬的心。
 
坐而言不如起而行，尤其那個省很大整個讓我很雀躍咧！ 於是馬上買了肥皂回家試試看。
 
首先準備材料﹕南僑水晶肥皂( <?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />200g )  塑膠杯( 1000c .c.)  洗衣精空桶( 4000c .c.)
 
開始進行試驗﹕將水晶肥皂置入塑膠杯中，注入清水至八分滿，蓋上乾抹布或是直接選用
 
有蓋子的塑膠罐，最後將塑膠杯移到小人兒拿不到，又不容易打翻的位置，例如陽台上(勿
 
太陽直射以免曬乾了 )、流理台下(禁潮濕以免變味 ) … 。2週後，明顯發現皂整個看起
 
來鬆軟，清水也變的像精油一樣亮光光，這時就戴上手套又搓又揉把皂給散了，再慢慢倒入
 
事先準備空的洗衣精桶，因為有點稠所以倒入時要慢慢的，邊倒邊加水，直到把洗衣精桶加
 
至九分滿，收工。
 
3天後，打開瓶蓋倒出水晶肥皂，整個好濃好稠的皂膏，高水位的洗衣水量加入2瓶蓋皂膏，
 
哇！～ 效果跟市售的化學洗衣精一樣好。市售的洗衣精成份不外乎化學成份、化學界面活性
 
劑、軟化劑 … ，自製的水晶肥皂皂膏只有純天然油脂皂化 ＋ 香茅油    勝!!
 
市售洗衣精 4000c .c. 售價約150元，自製濃皂膏 4000c .c  皂價約18元    勝!! 
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認識經皮毒

.....如果你連這一篇文章都沒時間看, 那你真的是太忙了!

人生順位應重排
有次紐西蘭官方派了個考察團來台，因為他們的國民平均所得和台灣差不多，但我們一直在成長，紐西蘭卻不。

「一天我和其中一位代表聊天，他說他們終於找到原因了。」一位廣告公司ＣＥＯ憶起往事，苦笑道：「因為他們發現，台灣人為了追求成長，為了金錢，可以犧牲生活品質，犧牲健康；而紐西蘭他們要生活品質，為了健康，寧可犧牲金錢，所以他們不成長。」聽到紐西蘭代表如此評論，他當場無辭以對。

人生順位

這位主管四年多前罹患血癌。生病前，他白天在公司，晚上在報社工作，週末還要到補習班、大學授課。一天很少睡超過三小時。他追求的人生順位：第一是成功，第二是金錢，第三才是家庭。至於健康則根本不列入考慮，因為他自認體健如牛，很自豪大學時還曾是籃球校隊成員。生死關頭，躺在床上接受化療時，他腦子裡忙碌思索：孩子還小、太太守寡可能不易再嫁，怎麼辦？怎麼辦？他領悟，人生順位應重排，家庭與健康才是首要。

癌症與壓力一定有關係
基於切身之痛，他在病情穩定後，常去醫院當義工，與血癌病友協談。他發現，問到每個病人「你是否壓力很大？」或「是否工作很忙？」時，幾乎每個人都點頭說：「是啊。」
「我現在愈來愈相信，癌症與壓力一定有關係。」他說。

加班反而是常態？

想想，你是否也是紐西蘭代表口中的一員，生活也如同這位主管，整日繞著工作打轉？甚至心中因此感到滿足？每天準時下班是否成為遙遠的記憶，加班反而是常態？肩頸酸痛、胃痛、背痛……是否成為你和同事彼此熟悉的「共同語言」？

更且辦公室裡傳出某主管、某同事身體有恙的頻率，好像也愈來愈高？病痛成為共同的語言？工作固然可讓人發揮才能，累積財富，但過度工作卻讓人失去健康，代價沉重。
施振榮，唯一沒有做到的是減少工作
宏基施振榮雖已有兩次心臟病發的經驗，但對工作的熱誠與責任感，還是讓他在幾個月前第三度住院。為施振榮看病的台大醫院院長李源德說，施振榮是位很有毅力的企業家，對醫生的指示，施振榮都能做到，「唯一沒有做到的是（減少）工作，他給自己太多壓力了。」心臟病首次發作後，施振榮曾試圖遵醫囑每天去運動，但礙於工作實在太繁忙，很難做到。他也曾打算三年後退休，但面對網際網路與電腦時代快速發展、競爭激烈，只得延至五年後再做打算。

高血壓患者，其中，有三分之二的病人屬於找不出確切原因的「本態性高血壓」，他們即使不抽菸、不喝酒，血壓仍高。醫生懷疑，年輕高血壓患者得病的可能原因除遺傳體質之外，工作壓力等環境壓力應是點燃引線的那把火。台北榮總心臟科醫師陳肇文更進一步指出，這群年輕高血壓病人，大部份是上班族。

他們的生活型態普遍有個特色是：上班日，血壓偏高；假日時，血壓則降下來。「兩個人中就有一人，有這種假日與上班日血壓不同反應的差別」陳肇文說。另外，三百例病人中
，約三分之二的人，在平常與門診中所量得的血壓較高。但住院時，因處於休息狀態，血壓反而會降下來，且約有２０％的住院病人，血壓幾乎回復正常。

愈有壓力愈容易感冒
台大內科部醫師張天鈞指出，面臨壓力時，身體所分泌的腎上腺皮質類固醇，會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱。美國心理學家柯恩（Sheldon Cohen）等人的研究顯示，愈覺得有壓力的人，接觸呼吸道的病毒時，愈容易受到感染而得感冒。他在１９９８年重做實驗，結果更指出，處於長期精神壓力下（如：持續的與同事或家人發生衝突....），生病的機率會增加三∼五倍。

而免疫力一低，等於身體內部的防衛軍力不足，生病的機率便會增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。

壓力如雪球愈滾愈大除了生理層面外，過多的工作壓力，其實對心理也是個沈重的負擔。On the other point，平常無論如何，為了健康，隨時隨地一定都要存有輕鬆的心情。

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